先日､山梨県にある瑞牆山へ登山に行きました
前日からﾃﾝﾄ泊して朝ごはん作って･･･
頂上付近は岩場が多く大変でしたが､登ってしまえば疲れも飛ぶほど爽快でした！

しかし帰り道の時点で足の筋肉がﾌﾟﾙﾌﾟﾙと
臀筋 四頭筋 ﾊﾑｽﾄ 下腿三頭筋 前脛骨筋､四方八方から悲鳴が上がるような状態でした
このまま寝たら大変なことになる･･･と感じたので入念に１時間ｽﾄﾚｯﾁ＆知人に頼んで鍼灸治療
次の日は不調も一切なく､むしろ日頃の疲れを山に置いてきたような軽さでした

自分の身を以て､改めて身体へﾒﾝﾃﾅﾝｽは時間をかけただけ返ってくるんだなあと実感
少しでも身体がしんどいな､重いなと感じたらすぐにお手入れしてあげて下さい
回復も早いですよ